食事の記録

大学生のころから、体調をくずしたら必ず日記を残すようにしています。
2020年に食事を改善してから体調を崩すことがなくなりました。
コロナが流行してから人と接触する頻度がすくなったせいかもしれませんが。。
2016年3/30 風邪、5/22 風邪、8/19 風邪、12/4 風邪
2017年3/17 胃腸炎、6/4 風邪、7/31 風邪
2018年2/7 風邪、4/2 風邪、11/22 風邪
2019年3/1 風邪、11/30 風邪
2020年4/7 微熱(コロナじゃないはず)
2021年なし
2022年なし
2023年なし
 
今までの食事を年ごとに記録してみました。

2019以前

閉店間際のスーパーの寿司
 
冷凍からあげ。酷い晩ごはん。

2020

コーヒーのカフェインは体に良い
発酵食品は体にいいはず。
 
低温真空調理でサラダチキンづくり
土曜の朝に生野菜が突然食べたくなった
鶏に炙りを追加
アボカド追加
プロテイン追加
さかな成分
地中海パスタ
冷凍ブルーベリー
ホットワイン
カフェインレスコーヒー
たまにはご褒美のラーメン、つけ麺

2021

朝ごはん
 
羽釜ご飯をやめてパックご飯に
温泉卵になっただけ
 
昼ごはん
 
会社ではレモンペッパー
テレワークではよだれ鶏
卵でタンパク質を増量
サバ缶
晩ごはん
 
地中海パスタ
冷凍ブルーベリー
 

2022

2023

朝ごはん
 
長野に引っ越してからはオートミール。まずは中華風。
 
次はバナナプロテインカカオ。
昼ごはん
 
ごはん、納豆、骨抜きサバ
玄米はじめました
 
たまに会社ランチ
夜ごはん
 
豚キムチ
 
鶏団子野菜スープ
🔝