【毎月報告】2020年8月の食事。カフェインレスコーヒーはじめました。

健康的な食事を時短で用意して、無理なく毎日つづける取り組みをしています。

毎日といっても、基本的に平日のみで、休日は自由な食事をしています。

毎月なにかしらのメニューのアップデートがあるので、そのメモとして。

いままでの食事の変遷はこちら

先月からの変化

寝起きに白湯を飲みはじめました。まどろみからの目覚めがはやくなります。

また晩ごはんの食後に、カフェインレスコーヒーを飲み始めました。

朝ごはん

土鍋ごはん5ヶ月目2020/03〜継続中
キムチ5ヶ月目2020/03〜継続中
納豆5ヶ月目2020/03〜継続中
生卵5ヶ月目2020/03〜継続中
白湯0ヶ月目2020/08〜継続中

メニューはおどろくほど変わっていないです。

白湯は飲み始めましたが、まぁ水なので。

夏でもやっぱり朝は、あたたかいご飯に限ります。

昼ごはん

土鍋ごはん5ヶ月目2020/03〜継続中
低温真空調理サラダチキン(タンドリー)1ヶ月目2020/07〜継続中
アボカドめんつゆ漬け1ヶ月目2020/07〜継続中
生野菜サラダ1ヶ月目2020/07〜継続中

先月に大幅なメニュー変更をしましたが、無事に1ヶ月続けることができました。

1ヶ月続けることができれば、大抵ずっと続けることができます。

ただ、スーパーの野菜売り切れに何度か遭遇しているので、野菜の入荷タイミングを見定めたいところ。

↓はいままで取り組んできた昼ごはんメニューです。

低温真空調理サラダチキン(ハーブ)5ヶ月2019/10〜2020/03
温野菜サツマイモとニンジン5ヶ月2019/10〜2020/03
低温真空調理サラダチキン(ねぎ塩だれ)3ヶ月2020/04〜2020/07
温野菜ブロッコリー3ヶ月2020/04〜2020/07

晩ごはん

全粒粉パスタペペロンチーノ13ヶ月目2019/07〜継続中
冷凍ブルーベリー10ヶ月目2019/10〜継続中
カフェインレスコーヒー0ヶ月目2020/08〜継続中

Amazonでも楽天でも品切れだったLatinoの全粒粉パスタをついに買うことができました。

オフィス用品で有名なアスクルが運営する「LOHAKO」というサイトです。

嬉しすぎてつい10kgをまとめて購入、お値段3500円程度といつもどおりの高コスパ。

今まで使ったことのない通販サイトですが、全く問題ありませんでした。穴場かな?

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そして、赤ワインに変わってカフェインレスコーヒーを食後に飲み始めました。

赤ワインを飲むと夜のPC作業に支障がある気がしたので切り替えです。

同じようにポリフェノールがとれる、コーヒーにしました。

もちろん寝る前なのでカフェインレスコーヒーです。

↓はいままで取り組んできた晩ごはんメニューです。

赤ワイン6ヶ月2020/02〜2020/08
カカオ100%チップ1ヶ月2020/06〜2020/07

来月以降にむけて

半年間つづけてきた土鍋ごはん、ついにアップデートを画策中です。

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